讃岐の食文化ゎ日本一ィィィィッ！

さて、今日は毎週1回の
ファイブアローズバスケットスクール（大人の部）
でした。
参加されていなかった方のために簡単にレポートいたします。



本日のコーチ
小寺選手！！！

ストリートバスケ「legend」のヒーロー
エゴイストの点取り屋
美しい３Pシュート
子どもたちに大人気

DELA選手です。




本日のセトリ
ならぬ練習メニューです。

今日のテーマは
というか、ここのところ共通しているテーマ
「攻撃時のフォーメーション」
攻撃の基本を身につけます。

今日は特に「速攻時のフォーメーション」

です。

アップ
いつもどおりの準備体操からスタート

ストレッチ

体幹トレーニング
「今日も体幹〜！！」
というスクール生に
「毎日体幹です」

とあっさりと切り返します。

今回は２パターンの練習。
さらに複雑になって
右手と左足で体を支えるというのを練習しました。

時間もどんどん長くなって同じポーズで３０秒キープ。
体の姿勢もバシバシ直されていきます。



インターバル

さあ、早速ボールを持っての
攻撃フォーメーション
の練習です。

まずは、３人でボールをまわす練習をします。

３人で速攻（往復）
大事なのは
中心を走る人
とサイドを走る二人の距離は一定に、広く保つこと。

（１）「距離が近いと、ディフェンス１人でオフェンス２人をフォローできます。デスので、速攻は広く」

（２）「シュートに行く人にタイミングを合わせましょう！速攻は点数が確実に入る攻めです。確実に点を取るために、タイミングを合わせましょう」

（３）「うーん！ミスが多いですね。パスが後ろに行っています。走っている人の前にパスをだす、できればパスを受ける側がだしてほしい場所に手を出しましょう」

ヨクワカリマス　DELA先生！

インターバル

攻撃フォーメーション　その２
２on1
アウトナンバー（？）と言われるらしい

今回のテーマは「速攻時の攻撃フォーメーション」です。
２on1
で、ディフェンスの動きに合わせて動く練習。

「2on1では、外からのシュートはNG。必ずレイアップまで持っていきましょう。そのためにも、ディフェンスの動きに合わせた判断が必要です。近づいてくればパス、後ろに下がればシュート。瞬時に判断しましょう」


インターバル
さらに複雑に3on2

「レイアップでシュートに持ち込みましょう」
「ディフェンスの反応に合わせて空いた味方にパスをだしましょう」
「コートの中心にいる選手が、攻撃をクリエイトしましょう！」

インターバル
こんなことを繰り返していたらもうすっかり残り時間は１５分
そして最後はお楽しみのミニ試合です。

前田顕蔵ヘッドコーチからの伝言「試合ではゾーンディフェンス禁止！」は維持


最後に
「攻撃時は焦りは禁物。焦ってしまうと、練習の成果が出せません。ゆっくりと落ち着いて」

DELAコーチ
楽しい時間を有り難うございました。

Go Win FIVE ARROWS!