讃岐の食文化ゎ日本一ィィィィッ！

さて、今日は毎週1回の
ファイブアローズバスケットスクール（大人の部）
でした。
誕生日でもバスケットです。
１年前の体育「１」からは想像できないスポーツマンぶりです。
試合中は知っても息が続くようになりましたし
何と言ってもベストフィとのスーツがダボダボになってきました。



大人スクールのコーチ
は引き続き
小寺選手！！！

BJリーグno1の３ポイントシューター！
ストリートバスケのヒーロー
エゴイストの点取り屋
大学時代には１試合６０点の伝説
決まり出すと止まらない美しい３Pシュート
子どもたちに大人気
もちろんスクール生にも大人気
実は「香川住みます芸人の梶剛さんにクリソツ」
DELA選手です。


本日のセトリ
ならぬ練習メニューです。



今日のテーマはこれまでに引き続き
「確実なシュート」
ここのところシュートの確実性というのをテーマにプログラムを組んでくださっております。

アップ
いつもどおりの準備体操からスタート

ストレッチ

体幹トレーニング


今回は４パターンの練習。
基本の姿勢で４０秒
腕立ての姿勢で４０秒
体を横にして、肘で支えるのを左右各４０秒

「それでは赤いラインに並んで！」
尺取り虫みたいなあれです
要は、お腹を床に着けないように、体を折り畳んだり伸ばしたりしながら進むトレーニングです。
（表現が変でスイマセン）


外は寒いので、トレーニングの中心が体を温めることに主眼をおかれています。
でも、体は暖まらずに、息ばっかりあがりますゼーゼーゼー

インターバル
まずは軽くランニングシュート

好きなドリブルでゴールまで行って　レイアップ
好きなドリブルでゴールまで行って　ジャンプシュート
好きなドリブルでゴールまで行って　ミドルレンジからのジャンプシュート
好きなドリブルでゴールまで行って　フェイクを入れてシュート

右回りと左回り
でも、体は暖まらずに、息ばっかりあがりますゼーゼーゼー

インターバル
続いて２メンで

パスパスパスでレイアップシュート
パスパスパスでジャンプシュート
パスパスパスでスクリーンをかわしてシュート
パスパスパスでフリースローラインからシュート
多分こんな感じ
でも、体は暖まらずに、息ばっかりあがりますゼーゼーゼー



インターバル
ジャンプシュートの練習

45度の位置でボールをもらって、ジャンプシュート
でも、その前にジャンプをして、シュートの感覚をつかんで、シュート
みたいな感じです。


インターバル
ほんでもって試合です。



DELA選手
ありがとうございました。
週末応援しまっせ！
Go Win FIVE ARROWS!