讃岐の食文化ゎ日本一ィィィィッ！

7月２日は巷では「半夏生」
真夏が始まりました。
BJリーグも暑くなってきましたよ〜


さて、昨日は毎週1回の
ファイブアローズバスケットスクール（大人の部）

でした。
参加されていなかった方のために詳細にレポートいたします。

今回　参加者は２０名です。
どんどんあたらいい参加者が増えてまいります。
みんな、このような企画に飢えていたのですね〜
ちなみに僕は、上手な順に並んだら最後尾です

本日のコーチ
前田顕蔵ヘッドコーチ


BJリーグを熟知し
蓄積された知識の中から
バスケだけでなく選手や他チームなどいろいろな情報の引き出しを披露しながら
アローズファンにはたまらなく面白いスクールを運営されます。
そんなコーチから1時間みっちり指導を受けられるのですよ。
これで、１０００円ってリーズナブルすぎませんか？


本日のセトリ
ならぬ練習メニューです。

今回のテーマ
【ポストプレー】

つまり
ロブやポールがしていたあれですよ。

「今日は軽めに参ります！」

アップ
いつもどおりの準備体操からスタート
ストレッチ
腹筋＋ハンドリング（V字バランスでハンドリング）
ドリブル練習　左右のスイッチなど
レッグスルー
　素人に取ってレッグスルーなんて週１の練習では身につきません；；
　ヤバいっす！これは家でやってこいということか！
ドリブル＋レッグスルー　


インターバル


ステップの練習
今日は「センター」のポジションの練習なので
リバウンドを取ってからの（ミート）動きを練習しました。

ちょっと難しく
２人でのハンドリング
要は２人お手玉ですよね。
これを歩きながらします

続きましてローポスト
（もしくはブロックマーク）
での動きの練習。

センターの動きが本格的になって参りました。

ローポストでボールを受けて
イン側にターンしてシュート
アウト側にターンしてシュート
ドリブルで切り込んでシュート
「ドロップなんとか」というプレイだそうです。
フックシュート

「後ろにジェラル＝デービスがいるイメージで」
それちょっと怖すぎなんですけど。

そして、今使ったセンターのポジションを使った
２on２

なんか上達して来た気分。

インターバル


ミニゲーム
最後は5on5で2分のミニゲーム


以上！

最後に前田HCより
皆さん
『お仕事でお疲れのところ毎週参加してくださってありがとうございます。皆様の成長を見ることができてコーチとしてとてもうれしいです』
有り難うございます感動です、。

皆様お疲れさまでした
前田HC有り難うございました


今回の薀蓄
某チームのセンター外国人選手へのディフェンスのタイミング

結構奥が深いです。

「ちなみにアローズは秘密です」