讃岐の食文化ゎ日本一ィィィィッ！

さて、昨日は毎週1回の
ファイブアローズバスケットスクール（大人の部）

でした。
参加されていなかった方のために詳細にレポートいたします。

今回　参加者は２４名です。
どんどん参加人数が増えてまいります。

本日のコーチ
前田顕蔵ヘッドコーチ


BJリーグを熟知し
蓄積された知識の中から
バスケだけでなく選手や他チームなどいろいろな情報の引き出しを披露しながら
アローズファンにはたまらなく面白いスクールを運営されます。
そんなコーチから1時間みっちり指導を受けられるのですよ。
これで、１０００円ってリーズナブルすぎませんか？


本日のセトリ
ならぬ練習メニューです。

今回のテーマ
【シンプルなステップの習得】


アップ
いつもどおりの準備体操からスタート
ハンドリング
ドリブル練習　低くドリブル，左右のスイッチ，レッグスルー
　レッグスルーなんて週１の練習では身につきません；；

インターバル


ステップを組み合わせてのドリブル
フェイクを入れてのドリブル
レッグスルーを組み合わせてのドリブル


そしてついに来ました
「良いと言うまで同じ練習を繰り返す」アレです。

今回は
フェイクを入れた８の字ドリブル１分間
フェイクの瞬間に
膝や臀部がピシピシ音を立てます。


インターバル

１on１でフェイントの練習

体面状態からフェイントを入れて右や左に抜けていく練習
シンプルなステップで上手に抜き去るように
しかも１分間トライアル


インターバル

１on１でパスをもらってジャンプシュートの練習

パスをもらってシンプルなステップでジャンプシュート
負けた方はスクワット１０回

続いて２on２
トップと45度の位置でのパスワークからシュート
切り込んで行く
または手渡しでポールを渡して
シュートに持って行く練習


ミニゲーム
最後は5on5で2分のミニゲーム

２４人で４チーム
つまり１チーム６人
しんどくなったら交代ができるのです。助かります～

以上！

最後に前田HCより
皆さん
『シンプルなステップを身につけましょう！』
とのこと。
脳のイメージと体の動きを一致できるように練習してくださいとのことでした。


皆様お疲れさまでした
前田HC有り難うございました


今回の薀蓄
某チームの外国人選手の
「お尻を使ったファールぎりぎりのスクリーンプレイ」
次回から彼がコートに立ったら
「お尻に注意～！」とコールしましょう。